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娱乐中心/萧廷芬营养师宋明桦在《医师好辣》分享三大瘦身小秘诀,「定时定量、喝够多水、摄取维生素B群」,告诉为肥胖所苦的人,只要掌握正确的瘦身逻辑,就可以循序渐进的健康拥有好身材。▲营养师宋明桦分享三大瘦身小秘诀。(图/翻摄自脸书)营养师宋明桦指出,第一步要做到饮食「定时定量」,维持固定的用餐时间跟份量,只要掌握这个关键一点的话,基本上维持体重就成功了一半,因为这样这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定,身体也比较不会在非固定进食的时间湧现出想吃东西的慾望。▲每天固定时间用餐,能帮助身体控制代谢。(图/翻摄自YouTube) 第二个祕诀则是「多喝水」,营养师宋明桦表示,人是水做,有了足够的水分,身体所有的代谢才会顺畅,反过来说,如果身体缺水的话,人的代谢就会出问题。国外有研究发现,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。(图/翻摄自YouTube)第三个就是要「摄取维生素B群」,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素。营养师宋明桦也提醒,「压力」也是影响体重的重要因素之一,压力太大有可能会暴饮暴食、睡眠不足等,这些都会造成肥胖的原因。▲压力太大也会做出影响体重的行为。(图/翻摄自YouTube)

受中国武汉肺炎(COVID-19,网上棋牌游戏揭秘骗局2019新型冠状病毒)影响,日本疫情日趋严重,截至今(17)日晚间9时,日本境内则来到66例确诊和船上454例,日本政府也不得不宣布进入「扩大感染的初期阶段」,中国外交部发言人耿爽也向日本喊话「感同身受」愿提供协助分享经验。消息一出,网友一致认为这是「请鬼拿药单」。耿爽于今日例行记者会上指出,「中方正密切关注日本国内新冠肺炎疫情发展,我们对此感同身受。疫情无国界,人间有真情。国际社会特别是邻国之间理应加强合作,携手应对这一挑战」,并表示愿意积极提供日本支援与帮助,分享疫情资讯与经验。对此,PTT网友也转发新闻,痛批真的是「分享病毒」,一致认为就是中国害的,还敢出面帮助别国,大家一面倒的砲轰「鬼:我帮你抓药单」、「请鬼抓药单,要日本封城吗」、「封门技巧」、「笑死,教你如何把人民家门封起来」、「不要带坏日本好吗」、「病毒共享经济?」「分享毁尸灭迹,掩盖疫情经验」、「分享怎么失控成这样 还有封城的诀窍」、「X你的,不就你们传染的」、「分享火化技术」、「2020最强笑话,没有之一」、「耿鬼拿药单」。看更多 武汉肺炎疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

仙女营养师曝「瘦身3秘诀」!网上棋牌输了一万多大吃前「必做这事」超有效

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本文来源:网上棋牌下载 责任编辑:网上棋牌怎么赢钱啊 2020年02月18日 10:12:12

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