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幸运飞艇滚雪球表-幸运飞艇九一计划

过年怎么吃不发胖?营养师曝饮食「2大撇步」不忌口也能瘦

春节期间天气型态会逐渐转为湿冷,据中央气象局最新预报指出,明(27)日起冷空气增强南下,初五(29)至初八(2/1)期间可能增强为寒流,预估台北最低温将下探到10度左右;天气风险公司分析师吴圣宇表示,由于锋面通过,各地会持续出现阵雨情形,初三、初四雨势才会趋缓,提醒民众春节期间出游务必携带雨具、多加件衣服。▲春节连假天气一览。(图/翻摄自中央气象局)受到锋面影响,各地转为溼冷的天气型态,西半部地区有较明显的阵性降雨,有局部较大雨势的机率,东半部地区也有短暂阵雨。中央气象局今已针对新北市、基隆市、桃园市以及屏东县市发布大雨特报;其中桃竹苗沿海一带有对流云系持续移进陆地,须慎防瞬间大雨、雷击与强阵风等情形。而这波锋面也让各地气温下降2至5度,气象局表示,入夜后中部以北低温14至16度,其他地区低温17至20度;此外,3000公尺以上高山有降雪的机率。吴圣宇今在脸书指出,初三、初四锋面向东远离,但是受到华南云雨区东移以及强烈东北季风影响,台湾附近水气仍多,中北部、东半部仍有短暂阵雨,南部以多云到阴天气为主,也会有些局部短暂阵雨机会,整体雨势较缓和。预估到了初四晚间中北部、东北部空旷地区低温有机会下探10至12度,南部及花东地区低温也只剩下13至15度。▲初三、初四锋面向东远离,雨势可望趋缓。(图/翻摄自吴圣宇脸书)吴圣宇表示,初五收假日的天气型态将转为干冷,中北部、东北部空旷地区夜间配合辐射冷却作用,初五晚间到初六清晨低温有机会降至10度以下,南部及花东地区低温则在12至14度左右。而这波冷空气将在初六、初七达到最强,北部白天高温预估仅有15至17度,中南部及花东地区日夜温差大,中北部、东北部空旷地区低温有机会下探7至9度,南部及花东纵谷内空旷地区低温也可能降到10至12度间,务必要留意夜晚清晨的低温。(许珮绒报导)

终于到了放春节年假,幸运飞艇破解技巧大家工作辛苦了一整年,一定会想要在这个时候大吃大喝,好好犒赏自己一番,但也因为这样,许多人到了一开工,就会发现明显肥了一圈,对此,营养师许琼月就要来教大家,如何在过年期间,一样可以不忌口的吃到美食,但同时又能不摄取太多热量。▼▲许琼月提醒大家过年依然要守住营养均衡的原则。(图/翻摄自YouTube)许琼月在《名侦探女王》中表示,在过年吃东西时,还是要维持一个最重要的概念就是「均衡饮食」,过年在吃年菜的同时,顺便要摄取到「全榖根茎类」,例如说,莲藕、南瓜,就是所谓的碳水化合物的部分,饭还是可以吃,只是如果我们多摄取全榖类,就可以少吃一些精致淀粉,接下来就是「豆鱼肉蛋类」,像是蹄膀、鱼肉,都是代表一些好彩头的食物,只在吃这些东西时,也要多搭配一些蔬菜,比如吃蹄膀就可以多吃一点笋丝,这样蔬菜类也可以一起吃到。▼▲许琼月建议大家也可以改变烹饪的方式。(图/翻摄自YouTube)许琼月接着表示,在吃完正餐之后,可以一点水果,但可以选择甜度低一点的水果,毕竟摄取高糖度,也会造成脂肪的堆积,到了晚上睡觉前,可以喝杯牛奶,再搭配几颗坚果,这样一整天的均衡饮食就都有了,许琼月进一步表示,如果要真的减少热量,也可以从食物的烹饪下手,例如说吃鱼的时候,年菜容易用炸的或者糖醋,改成用煎的的、烤的或者清蒸来做取代,煮佛跳墙的时候,里面的菜头也可以多放一点,除了有好彩头的概念,不但能多摄取蔬菜,也可以减少油脂的吸收。

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本文来源:幸运飞艇滚雪球表 责任编辑:幸运飞艇手机趋势图 2020年01月27日 12:56:27

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